Зевают почему что не хватает воздуха

Причины зевоты и нехватки воздуха

Зевота — это дыхательный рефлекс, который характеризуется большим вдохом при широко открытом рте. Совершенно безобидная реакция при частом появлении может говорить о ряде физиологических нарушений организма.

Происхождение зевоты

Ошибочно многие думают, что причина зевоты это недостаток кислорода в организме, это не совсем так. Физиологически при зевании мышцы шеи расслабляются, тем самым сжатые сосуды могут транспортировать больше крови к мозгу и естественно кислорода.

Так же в момент глубокого вдоха, воздух охлаждает близлежащие ткани мозга. Когда мы дышим носом, мозг охлаждается, а вот когда только проснулись, начинаем зевать, чтобы охладить свой мозг после сна. Это же наблюдаем, когда устали или хотим спать, наш мозг нагревается и требует охлаждения. В данной статье мы рассмотрим основные причины чрезмерной зевоты у взрослых, разберем детально их особенности.

Вегетативные расстройства

Речь пойдет о таком вегетативном расстройстве как ГВС (Гипервентиляционный синдром). Он возникает на фоне неврологических и психологических нарушений ЦНС. Редко по причине других метаболических нарушений. Имеет довольно много симптомов, один из которых это частое зевание, нехватка воздуха.

Зачастую ГВС провоцирует эмоциональное напряжение, сильный стресс, поэтому его еще называют дыхательный невроз. Когда возникает стрессовая ситуация допустим на работе, чтобы ее реализовать, организму нужен кислород. В этот момент мы дышим быстро и поверхностно. Начинают поступать сигналы в мозг, что кислорода много, а углекислого газа мало. Тогда мозг посылает другой сигнал, он начинает давить дыхание. Поэтому у невротиков возникает чувство, что ему не вздохнуть полной грудью, что он задыхается, вплоть до панической атаки.

Только взятие себя в руки, способно ему помочь.

Он начинает дышать еще быстрее, так как думает, что задыхается. Сигналы поступают в мозг с еще большей силой, мозг с еще большей силой давит дыхание.

Возникает своеобразный порочный круг гипервентиляции, с которого выйти невротику очень сложно. После зева ему хочется еще зевнуть. Так может продолжаться достаточно долго. Человек пытается реализовать вдох посредством зевоты. Так как вздохнуть полной грудью он уже не может.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Для дальнейшего анализа данного вопроса, читатель должен понять, что существуют первичные причины каких-то явлений, а также вторичные вытекающие из первичных. Когда человек много зевает, зачастую это косвенное проявление каких-то прямых физиологических процессов.

Продолжительные проблемы с дыханием у взрослых влекут за собой другие заболевания не только дыхательных путей, но и всего организма. Мы с вами увидим данное явление на примере диспноэ или одышки.

По мнению исследователей, одышка не, что иное как восприятие субъектом дыхательного дискомфорта из качественно разных ощущений. Оценка затруднений при дыхании обусловлена в результате взаимодействия патофизиологических механизмов с психологическими и социальными факторами. Одышка встречается, как показывает практика чаще всего у больных с ХОБЛ и бронхиальной астмой. Ей свойственны такие симптомы как:

1. чувство удушья;
2. тяжелое дыхание;

Потребность человека в большей порции воздуха, заставляет его прилагать усилия для вздоха, тогда-то и возникает зевота.

Столбняк

Столбняк — острое инфекционное заболевание, вызываемое анаэробной бактерией Clostridium tetani. Возникновение столбняка вызван действием экзотоксина (тетаноспазмина), который продуцируется при лизисе бактерий. Токсин поступает в периферические нервные окончания, необратимо связывается там, затем движется в обратном направлении, вдоль аксонов и синапсов и в итоге поступает в центральную нервную систему. Как результат, блокируется секреция ингибиторных медиаторов из нервных окончаний, тем самым приводя к беспрепятственной мышечной стимуляции ацетилхолином и спастичности, обычно с наложением периодических тонических судорог. Растормаживание вегетативных нейронов и потеря контроля над процессами высвобождения катехоламинов надпочечниками приводит к нестабильности вегетативной нервной системы и гиперсимпатическому состоянию. После вступления в связь токсин не может быть нейтрализован.

Чаще всего столбняк генерализован, поражает скелетные мышцы по всему телу. Однако иногда столбняк ограничивается мышцами у входа в рану.

Время появления симптоматики от 2 до 50 дней (в среднем 5-10 дней).

Существует вакцина, которая носит название «дифтерия — столбняк» или ДС. Ее прививают ребенку в самом детстве, чтобы защитить от болезни. Но хоть и редко, однако столбняк встречается в статистике, заболеваний и по сей день.

Поражения ЦНС

Поражения мозга бывают различной этиологии. Они могут приводить к нарушению дыхания, частой зевоте. Причем человек даже может не подозревать, что имеет серьезные нарушения в его организме.

Инсульт — это закупорка или разрыв сосудов головного мозга, который сопровождается нарушением или омертвением части мозга. Так как по причине закупорки или разрыва сосуда кислород уже не поступает в определенную область и происходит инфаркт. Пораженная область не может уже нормально функционировать, что проявляется множеством симптомов. Возникновение пневмонии при тяжелом инсульте дело частое и влечет дополнительную нагрузку на органы дыхания. Зевота как симптом инсульта может быть вызвана очень многими факторами, из которых повреждение ЦНС, различные нарушения дыхания.

Одним из симптомов рассеянного склероза у взрослых может быть частая зевота. Как и в случае с инсультом, поражение ствола мозга приводит к нарушениям дыхания. Стволовой отдел расположен на основании черепа, связывая спинной мозг и кору больших полушарий. Обеспечивая функцию взаимодействия нервной системы, отвечая за многие рефлексы, в том числе и дыхание. При возникновении поражения этого отдела, естественно нарушаются его функции. Отсюда происходит возникновение частой зевоты в результате поражения ствола ЦНС при рассеянном склерозе.

Онкологические заболевания так же могут обладать огромным набором симптомов. В зависимости от поражаемых отделов и нарушения их функций может появляться учащенная зевота и нарушения дыхания.

Сердечно — сосудистые заболевания

Врачи считают, что если количество зеваний превышает 25 в сутки на это необходимо обратить внимание. Если же данное явление продолжается больше 3 дней, то это повод сделать ЭКГ. Возможно, вы имеете какие-либо сердечные заболевания. Этот факт подтверждают исследования американских медиков. Так же это подтверждают отечественные врачи. Продолжительная частая зевота может служить причиной серьезных заболеваний сердца.

Как известно заболевания сердечно — сосудистой системы могут приводить к нарушению артериального давления. Если давление низкое, тогда кровь плохо поступает в мозг и у него возникает кислородное голодание. При повышенном кровяном давлении так же отмечается этот дыхательный рефлекс. Заболевания сердца могут вызывать стимуляцию блуждающего нерва, который соединяет ЦНС с сердцем и другими органами. Тогда возможно возникновение зевания.

Нарушение работы печени и почек

Для многих нарушение работы печени и почек ассоциируется больше с проблемами пищеварения или мочеиспускания. Да это так, но есть ситуации, когда болезни этих органов могут вызывать затруднения дыхания человека, частое зевание. Чтобы понять, как это происходит важно понять значение и функции этих органов.

Печень — это жизненно важный фильтр, который пропускает через себя огромное количество крови. Ее строение и особенности кровоснабжения помогают выполнять важную биологическую функцию детоксикации. В целом печень обладает следующими функциями:

• удаление из организма ядов, токсинов, антибиотиков превращая их в менее безвредные соединения;
• выведение избытков гормонов;
• обеспечивает энергетические функции организма;
• синтезирует некоторые гормоны;
• синтез разнообразных ферментов.

Когда печень заболевает, некоторые свои функции она уже не может выполнять как нужно. Сюда можно отнести цирроз, рак, гепатит и другие заболевания. Токсины образующиеся в организме, уже не обезвреживаются. Тогда начинают страдать другие органы, особенно ЦНС. Интоксикация организма может проявляться множеством симптомов и быть причиной того, что человек испытывает трудности при дыхании и много зевает.

Аналогичная ситуация наблюдается при нарушении работы почек и их выделительной функции. Вредные вещества накапливаются, кровь переносит их в другие органы, замедляя метаболические процессы последних. Поэтому нарушение работы фильтров организма (печень, почки) становятся косвенно причиной нарушения функций дыхания.

Дисбаланс гормонов

Серотонин — это нейромедиатор отвечающий за проведение нервных импульсов. Его также называют «гормоном счастья», ведь он играет большую роль в формировании нашего настроения. Он играет незаменимую роль в функционировании ЦНС.

Кортизон – биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ — гормон гипофиза). Принимает участие во многих процессах нашего организма и называется «гормоном стресса».

Оказывается, чрезмерная зевота говорит о наличии депрессии из-за дисбаланса серотонина и кортизола.

Когда правильное соотношение этих гормонов нарушается, возникает депрессия и в таком состоянии человек может зевать. Впоследствии возникает патологическая усталость, и указанный рефлекс случается чаще.

Кроме этого, он указывает на ожирение, которое может быть вызвано нарушением гормонального фона. Поскольку полные личности в большинстве случаев пребывают в сонном состоянии, соответственно и зевота у них случается чаще. Ученые отметили, что в случае тревожного расстройства симптом проявляется аналогично.

Хорошее настроение враг зевоты

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что данный рефлекс может служить поводом для беспокойства, если он происходит часто и сопровождается нарушением дыхания. Начиная от вегетативных расстройств и заканчивая онкологическими заболеваниями, возможны различные проявления зевоты. Важно отметить, что контроль своего психологического состояния помогает исключить массу причин этого рефлекса. Поэтому сразу думать о серьезных заболеваниях не стоит. Лучший выход, это здоровый сон и хорошее настроение. Тогда приходят в норму гормоны, наши органы не требуют охлаждения, мы чувствуем себя бодрыми и здоровыми людьми.

Источник

Трудно дышать не хватает воздуха при вдохе

Если стало затруднительно с дыханием, проблема может быть связана со сбоями в нервной регуляции, мышечными и костными травмами, а также другими аномалиями. Это наиболее частый симптом при панических атаках и вегетососудистой дистонии.

Почему тяжело дышать – реакция организма

Во многих случаях ситуации с нехваткой воздуха могут быть показателем серьезных заболеваний. Поэтому нельзя игнорировать такое отклонение и ждать, пока очередной приступ пройдет в надежде, что новый повториться не скоро.

Практически всегда, если не хватает воздуха при вдохе, причина кроется в гипоксии – падении содержания кислорода в клетках и тканях. Также дело может быть в гипоксемии, когда кислород падает в самой крови.

Каждое из этих отклонений становится основным фактором, почему начинается активизация в мозговом дыхательном центре, учащается сердцебиение и дыхание. В таком случае газообмен в крови с атмосферным воздухом становится более интенсивным и кислородное голодание уменьшается.

Почти у каждого человека возникает ощущение нехватки кислорода во время бега или другой физической активности, но если такое происходит даже при спокойном шаге или в состоянии покоя, то значит, ситуация серьезная. Любые показатели, как изменение ритма дыхания, одышка, длительность вдоха и выдоха не должны игнорироваться.

Разновидности одышки и другие данные о заболевании

Диспноэ или немедицинским языком – одышка, представляет собой заболевание, которое сопровождается чувством недостачи воздуха. В случае с проблемами с сердцем, появление одышки начинается во время физических нагрузок на первых этапах, а если ситуация постепенно без лечения усугубляется – даже в относительном состоянии покоя.

Особенно это проявляется в горизонтальном положении, что вынуждает больного постоянно сидеть.

Механическая закупорка	Анемия	Ишемическая болезнь	Черепно-мозговая травма
Характер одышки	Смешанная	Смешанная	Тяжело вдохнуть, дыхание с клокочущими звуками	Смешанная, аритмичное дыхание
Когда возникает	Когда произошла закупорка инородным телом	Через какое-то время с начала наблюдения	Чаще всего ночью	После прошествия некоторого времени с момента травмы
Длительность, течение	Моментальное внезапное появление одышки	Постепенное длительное протекание	В виде приступов продолжительностью от пары минут до нескольких часов	В зависимости от степени поражения мозга
Внешний вид	В зависимости от выраженности затруднения дыхания	Бледная кожа, трещины в уголках рта, ломкость волос и ногтей, сухость кожи	Синюшные кисти и стопы, холодные на ощупь, возможны отеки на животе, наногах, набухание вен шеи	Возможны судороги и параличи
Положение	Любое	Любое	Полусидя либо со спущенными вниз ногами	Любое
Мокрота	Отсутствует	Отсутствует	Сильная мокрота	Отсутствует
Сопутствующие состояния	В случае, когда инородное тело присутствовало больше суток, может начинаться воспаление	Затруднения при глотании сухой пищи, запоры	Болезни сердца	Травма и потеря сознания
Возраст	Чаще всего детский	Любой	Пожилой и средний	Чаще всего средний и молодой

Проявляясь приступами резкой одышки наиболее часто в ночное время суток, отклонение может быть проявлением сердечной астмы. В таком случае затрудняется вдох и это является показателем инспираторной одышки. Экспираторная разновидность отдышки – это когда наоборот тяжело выдыхать воздух.

Такое происходит по причине сужения просвета в мелких бронхах либо в случае потери эластичности в тканях легких. Непосредственно мозговая одышка проявляется из-за раздражения дыхательного центра, что может происходить вследствие опухолей и кровоизлияний.

Затрудненное или учащенное дыхание

В зависимости от того, какова частота дыхательных сокращений, может быть 2 вида одышки:

брадипноэ – дыхательных движений в минуту 12 и менее, происходит по причине поражения мозга либо его оболочек, когда гипоксия протекает продолжительно, что может сопровождаться сахарным диабетом и диабетической комой;

Основной критерий того, что одышка патологична – это то, что она возникает при нормальной ситуации и нетяжелых нагрузках, когда ранее отсутствовала.

Физиология дыхательного процесса и почему могут быть проблемы

Когда трудно дышать и не хватает воздуха, причины могут быть в нарушении сложных процессов на физиологическом уровне. Кислород в наши попадает в наш организм, в легкие и распространяется во все клетки благодаря сурфактанту.

Это комплекс различных активных веществ (полисахариды, белки, фосфолипиды и др.), выстилающих внутри альвеолы легких. Отвечает за то, чтобы легочные пузырьки не слипались и кислород беспрепятственно попадал в легкие.

Значение сурфактанта очень существенное – с его помощью в 50-100 раз ускоряется распространение воздуха через мембрану альвеолы. То есть, можно сказать, что дышать мы можем благодаря сурфактанту.

Чем меньше сурфактанта, тем сложнее будет организму обеспечить нормальных дыхательный процесс.

Сурфактант способствует тому, чтобы легкие всасывали и усваивали кислород, предотвращает слипание стенок легких, улучшает иммунитет, защищает эпителий и не дает появляться отекам. Поэтому если постоянно присутствует чувство кислородного голодания, вполне возможно, что у организма не получается обеспечить здоровое дыхание вследствие сбоев с выработкой сурфактанта.

Возможные причины возникновения болезни

Часто человек может почувствовать – «Задыхаюсь, как будто камень на легких». При хорошем здоровье такой ситуации не должно быть в нормальном состоянии покоя или в случае легких нагрузок. Причины нехватки кислорода могут быть самые разнообразные:

• сильные переживания и стресс;
• аллергическая реакция;

Несмотря на такой большой перечень возможных причин, почему может быть тяжело вдохнуть, в основе проблемы практически всегда лежит сурфактант. Если рассмотреть с точки зрения физиологии – это жировая оболочка внутренних стенок альвеолы.

Альвеола представляет собой пузырчатое углубление в отделах легких и участвует в дыхательном акте. Таким образом, если с сурфактантом все в порядке, любые заболевания на легких и дыхании будут отражаться минимальным образом.

Поэтому если мы видим людей в транспорте, бледных и в предобморочном состоянии, скорее всего, все дело также в сурфактанте. Когда человек за собой замечает – «Слишком часто зеваю», значит вещество вырабатывается некорректно.

Как избежать проблем с сурфактантом

Уже отмечалось, что основа сурфактанта – это жиры, из них он состоит почти на 90%. Остальное дополняют полисахариды и белки. Ключевая функция жиров в нашем организме – это как раз и есть синтез этого вещества.

Поэтому распространенная причина, почему возникают проблемы с сурфактантом – следование моде на обезжиренное питание. Люди, исключившие из своего рациона жиры (которые могут быть полезными, а не далеко только вредными), начинают вскоре страдать от гипоксии.

Полезными являются ненасыщенные жиры, которые содержаться в рыбе, орехах, оливковом и растительных маслах. Среди растительных продуктом отличным является в этом плане авокадо.

Недостаток полезных жиров в рационе приводит к гипоксии, перерастающей впоследствии в ишемические сердечные заболевания, являющиеся одними из самых частых причин преждевременной смертности. Особенно важно правильно формировать свой рацион женщинам при беременности, чтобы и у нее, и у ребенка все необходимые вещества вырабатывались в нужном количестве.

Как можно позаботиться о легких и альвеоле

Так как мы дышим с помощью легких ртом, а кислород попадает в организм только через альвеолярное звено, при проблемах с дыханием нужно позаботиться о здоровье дыхательной системы. Также возможно придется уделить особое внимание сердцу, так как при нехватке кислорода с ним могут начаться разные проблемы, требующие скорейшего лечения.

Помимо правильного питания и включения в диету полезных жирных продуктов, можно делать и другие эффективные профилактические меры. Хорошим способом улучшить здоровье является посещение соляных комнат и пещер. Сейчас их легко можно найти практически в любом городе.

Если болеет ребенок, есть специализированные комнаты для деток. Ценность этого в том, что только с помощью мелкодисперсной соли возможно очистить альвеолу от разных паразитов и болезнетворных бактерий. После нескольких сеансов в соляных комнатах, станет гораздо спокойнее дышать во сне и при физической активности. Постепенно начнет уходить ощущение хронической усталости, которое начинает появляться вслед за нехваткой кислорода.

Не хватает воздуха при беременности

На то, что не хватает воздуха при дыхании, жалуются очень многие будущие мамы на самых разных сроках, даже в первом триместре. Женщины говорят, что им тяжело дышать, они вынуждены открывать окна посреди ночи и часто не могут спать иначе, как только в холодном воздухе. Многие из них вынуждены проводить ночь в полусидящем положении — в противном случае начинают задыхаться. Врачи часто слышат такие жалобы: не могу сделать полный вдох, ложусь спать и, кажется, что не хватает воздуха.

Как правило, одышка при беременности возникает во время ходьбы, подъема по лестнице, при наклонах, при выполнении каких-нибудь работ, но также не редкость, когда воздуха не хватает даже в состоянии покоя. Вот в последнем случае следует обратиться к врачу, потому что очень часто такое состояние возникает вследствие пониженного уровня гемоглобина в крови женщины, а анемия при беременности — нередкое явление.

Вследствие анемии снижается и уровень кислорода в крови (ведь именно гемоглобин является его транспортировщиком), что женщина может ощущать нехваткой воздуха.

Не исключено, что на фоне дефицита в организме женщины магния или других минеральных веществ развивается тахикардия при беременности. А еще нехватка воздуха часто возникает вследствие стрессов и неврозов. Вместе с тем существуют некоторые рекомендации, выполнение которых позволит вам, если не избавиться полностью от ощущения нехватки кислорода, то хотя бы максимально облегчить свое состояние, например:

• Практикуйте любую технику дыхания, которая применяется в родах. Так вы не только поможете себе справиться с нехваткой кислорода, но и подготовитесь к сложнейшему процессу, который ожидает вас в скором времени;
• Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, в скверах и парках;
• Регулярно проветривайте комнату. Если есть возможность, спите с открытой форточкой или окном, однако, старайтесь не допускать сквозняка;
• Используйте специальные подушки для беременных во время сна. Попробуйте научиться засыпать
  полусидя;
• Не позволяйте себе голодать, но и не переедайте. Будущая мама в период ожидания малыша должна питаться понемногу, около 5-6 раз в день;
• Не кушайте как минимум за 2-3 часа до засыпания;
• Используйте кислородные коктейли.

Таким образом, в большинстве случаев одышка и ощущение нехватки воздуха при беременности является вариантом физиологической нормы. Не стоит этого пугаться, через некоторое время все вернется на круги своя, и это неприятное чувство исчезнет так же внезапно, как и появилось. Между тем не стоит исключать и некоторые заболевания, о которых может свидетельствовать подобный симптом.

ВСД и чувство нехватки воздуха

Чувство, когда тяжело дышать, является частым сопровождением вегетососудистой дистонии. Почему люди с ВСД порой не могут сделать полноценный вдох? Одной из распространенных причин является гипервентиляционный синдром.

Данная проблема не связана с легкими, сердцем или бронхами.

Состояние организма	Тип дыхания	Степень вентиляции	Процент CO2 в альвеолах	Контрольная пауза	Максимальная пауза	Пульс
Сверхвыносливость	Поверхностное	5	7.5	180	210	48
Сверхвыносливость	Поверхностное	4	7.4	150	190	50
Сверхвыносливость	Поверхностное	3	7.3	120	170	52
Сверхвыносливость	Поверхностное	2	7.1	100	150	55
Сверхвыносливость	Поверхностное	1	6.8	80	120	57
Нормальное	Нормальное	6.5	60	90	68
Болезнь	Глубокое	1	6	50	75	65
Болезнь	Глубокое	2	5.5	30	60	70
Болезнь	Глубокое	3	5	40	50	75
Болезнь	Глубокое	4	4.5	20	40	80
Болезнь	Глубокое	5	4	10	20	90
Болезнь	Глубокое	6	3.5	5	10	100
Болезнь	Глубокое	7	3	Смерть	Смерть	Смерть

Когда не хватает кислорода, причина может вполне быть в расстройствах вегетативной нервной системы. Дыхание – процесс, связанный и с соматической нервной системой. В таком случае, если трудно вдыхать кислород, речь может идти о неврозах и психологических первопричинах.

Сами по себе затруднения при вдохе, вызванные из-за неприятных впечатлений, стрессов и других нервных факторов – не столь опасный фактор, но риск заключается в постановке неправильного диагноза при схожих симптомах с назначением некорректного лечения.

Профилактика одышки и нехватки воздуха

Если иногда стало затруднительно дышать и вести активный образ жизни, возможно, причина не в заболевании, а в плохой физической форме. Поэтому первым делом нужно начать регулярно выполнять активные аэробные упражнения, больше ходить быстрым шагом или бегать, посещать спортзал.

Очень важно следить за питанием, есть правильную пищу, не переедать, но и не пропускать приемы еды. Ночью необходимо в достаточной мере высыпаться. Отказ от вредных привычек – важнейший шаг к хорошему самочувствию.

Так как из-за чувства страха или гнева появляется чувство тяжести в груди и повышается выработка адреналина, нужно стараться избегать серьезных переживаний. При сильных панических атаках нужно обязательно обращаться к врачу. Появление сильной одышки при стрессах также может быть показателем наличия вегетососудистой дистонии.

Таким образом, во избежание проблем со здоровьем и затруднения дыхания, нужно следить за питанием (употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов для своего возраста и веса), вести правильный образ жизни. При постоянных неприятных симптомах следует незамедлительно обращаться к врачу, так могут присутствовать и более серьезные заболевания, сопровождающихся затрудненными вдохами.

Источник