Почему на море не сгореть

Как не сгореть на пляже

Наступившее лето принесло комфортную температуру, солнце и потоки туристов, чинно направляющихся в пляжные зоны. Все они отправляются к морю: за морской водой, брызгами и порциями ультрафиолета, которые обещают твоему телу идеальный загар. Несмотря на то, что загар — это, по сути, защитная реакция организма на вредное воздействие солнца, погоня за смуглыми оттенками продолжается. Для достижения нужного тона, многие почему-то используют, разрушительное для кожи, марафонское правило: «чем дольше, тем лучше». Такой подход имеет ряд очевидных побочных эффектов, главные из которых солнечные ожоги и меланома (одна из разновидностей рака кожи).

SCAPP разбирается, как правильно загореть и при этом не сгореть.

Подготовка

Этого практически никто не делает из-за «лени обыкновенной» или отсутствия времени. Но если заранее подготовить кожу к солнцу, то загар получится равномерным и насыщенным. Просто перед солнечной терапией сходите в баню, сауну или салон, где вас «отскрабят» или «отпилингуют». После процедур выждите один день (коже нужно отдохнуть) и отправляйтесь на пляж за идеальным загаром.

Время

Это знают все, но повторить будет не лишним. Не нужно загорать, когда солнце в зените и просто испепеляет кожные покровы. Запомните для себя: с 11:00 до 16:00 мертвая зона. В эти часы используйте тень или городские ресторации.

Крым . Крем

Чтобы жизненно важный витамин D (недостаток которого тоже вызывает рак — прим. SCAPP.ru) продолжал вырабатываться на солнце, а кожа при этом не краснела и вздувалась — используем героя мемов с Кабаевой — крем. Чтобы солнцезащитный крем спасал не только от солнечных ожогов, но и от вредного ультрафиолета ищем бутылочки с маркировками IPD, PPD или PA — такие лосьоны не только избавят от «краснокожести», но и возьмут на себя часть, опасного для кожи, UVA-излучения.

Используем защиту не на пляже, а за 15-20 минут до выхода на прямые солнечные лучи. В зависимости от тона кожи (фототип), используем крема с разными уровнями защиты: чем светлее кожа, тем больше нужно SPF (Sun Protection Factor). Например, для очень светлой кожи требуется защита SPF 50 и выше, а для очень темной будет достаточно SPF 6. Кстати, после плавания крем смывается и его нужно наносить заново, поэтому в таких случаях лучше использовать водостойкий вариант.

И главное — не жалеем крема. По статистике большинство людей наносят меньшее количество солнцезащитного крема, чем нужно. Норма — 2 мг крема на 1 см² тела.

Терпение

Не спешите. Первый заход под солнечные лучи не должен превышать 15 минут. В последующие дни дозу можно увеличивать на 5 — 10 минут. Так кожа гарантированно не сгорит, но обзаведется стойким загаром. В целом старайтесь находиться под прямыми лучами солнца не более трех часов в день.

Не теряй голову

Никто не спорит с визуальным преимуществом загара, но забывать про фотостарение не нужно. Фотостарение — изменения кожи, вызванные ультрафиолетом. Данный процесс ускоряет старение кожи: она становится сухой и морщинистой. Особенно это касается самой чувствительной зоны на лице: кожи вокруг глаз. Для этого используем очки, панамы и кепки. Кстати, головные уборы отлично защищают голову от солнечного удара, а волосы от пересушивания и повреждения.

После «прогревания» на солнце инстинктивно хочется охладиться и поплавать в море. Однако не стоит забывать, что морская вода не спасает от ультрафиолетовых лучей, которые бьют на глубину до 1,5 метров. Также вода усиливает солнечные лучи, принимая функции линзы, поэтому остаточные капли после купания лучше удалить полотенцем и только потом загорать.

Питание

Усиливают загар фрукты и овощи с бета-каротином и витаминами C и E: морковь, апельсины, киви, арбуз, дыня, персики, абрикосы, петрушка и другие. Поэтому добавляем в свой рацион салаты и свежевыжатые соки с носителями нужных для загара витаминов.

Источник

10 полезных советов, как не сгореть на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

Видео по теме

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Источник

Как красиво загореть на море объяснили любители пляжного отдыха

Как красиво загореть на море и не сгореть на солнце знают многие, но далеко не все соблюдают эти простые правила. Чтобы получить красивый и стойкий загар во время пребывания на море не стоит торопить этот деликатный процесс. Иначе вместо ровного оттенка кожи можно получить обилие проблем, с которыми придётся бороться ещё долгое время. Не сгореть на солнце поможет соблюдение щадящего режима загара и правильное питание, а также некоторые секреты, которыми поделились опытные любители пляжного отдыха.

Как подготовить кожу к красивому морскому загару

Пребывание под прямыми лучами солнца, которое из-за высокой влажности воздуха особенно агрессивно вблизи моря, может стать для кожи настоящим стрессом.

Чтобы избежать этого, кожу необходимо как следует подготовить

1. В салоне или дома провести процедуру пилинга с применением механического или химического вышелушивающего эффекта. Это позволит очистить кожу, избавить её от ороговевших клеток и выровнять верхний слой.
2. На протяжении месяца перед поездкой на море посещать солярий. Достаточно будет коротких сеансов по 5 мин 2 раза в неделю. Это поможет коже получить первую порцию ультрафиолета и подготовиться к защите от его воздействия.

Секреты ровного и стойкого загара на море

Загорать на пляже нужно начинать с 5-10 минут под открытым солнцем, после чего следует перебраться в тень. Причём делать это лучше до 11 часов дня. Длительность загара следует увеличивать постепенно.

Чтобы избежать шелушения, следует защищаться фильтрами с уровнем защиты, соответствующим типу и тону кожи. Наносить их следует каждые 30 мин. Делать это следует даже во время пребывания в воде, поскольку она не является защитой от ультрафиолета. После выхода из моря, кожу необходимо обсушить полотенцем, так как оставшиеся на ней капли воды служат линзами для солнечных лучей и усиливают их действие. Вернувшись с пляжа в помещение, нужно принять прохладных душ и нанести на кожу питательным крем или молочко.

Чтобы загар был равномерным, во время пребывания на пляже лучше не лежать в шезлонге, а активно двигаться: заниматься спортом или прогуливаться вдоль береговой линии. Кроме того, после длительного пребывания на солнце не стоит сразу окунаться в воду. Лучше позволить телу остыть в тени в течение нескольких минут.

Кроме того, получить красивый загар поможет специальная витаминная диета. Начинать день лучше всего со стакана морковного или апельсинового сока. В ежедневный рацион нужно включить, как можно больше продуктов, содержащих каротин, лютеин, омега-3, ликопин и витамины группы В. Таких микроэлементов много в оранжевых и зелёных овощах и фруктах (моркови, тыкве, хурме и др.), морской рыбе, томатах и спарже. Богатые витаминами цитрусы тормозят выработку меланина и замедляют процесс получения загара.

Как не сгореть на солнце

Чтобы не сгореть на солнце время пребывания на нём следует ограничить утренними (до 11:00) и вечерними (после 16:00) часами. Первый сеанс загара не должен превышать 10 мин. Каждый день его можно увеличивать на 5-10 мин. С 12:00 до 15:00 находится под прямыми лучами солнца строго запрещается.

Следует знать, что риск обгореть повышается во время пребывания у самой кромки воды. Её поверхность отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Тот же эффект наблюдается и во время купания в море. Поэтому в воде кожа также должна быть защищена кремами с солнечными фильтрами.

Не стоит забывать о защите волос. Для этого можно использовать специальные спреи, масла и другие косметические средства, а также носить головной убор. Чтобы на жаре кожа не пересыхала, необходимо употреблять как можно больше чистой воды.

Источник

Важные факты о том, можно ли загореть в воде

Специалисты утверждают, что в воде действительно можно загореть. Солнечные лучи имеют два вида спектра: доступный и недоступный для глаза человека. Невидимый тип подразделяется на:

• Коротковолновое или UVC. Это самое опасное, но оно не достигает поверхности Земли.
• Средневолновое или UVB. Часть их задерживается в атмосфере, а половина все же проникает сквозь нее. Именно благодаря воздействию этих лучей появляется загар. Они стимулируют работу клеток меланоцитов, которые вырабатывают меланин и придают темный цвет коже.
• Длинноволновые или UVA. Проходят не только через атмосферу, но и сквозь стекло, проникают в глубокие слои кожи и усиливают синтез меланина. Но еще они вызывают обезвоживание, старение кожи, появление пигментации и морщин. Активны в любое время года и дня.

Водная поверхность не является исключением для проникновения вышеуказанных лучей. Но проходят они сквозь нее также на разную глубину. Инфракрасное излучение проникает до полуметра в толщу воды, средневолновые уходят в нее на пять метров, а световой спектр типа А даже до 10 метров. Однако не все они полностью входят, а частично отражаются и рассеиваются.

Количество попавших в толщу воды лучей зависит от высоты и угла солнца. Чем ближе оно к поверхности, тем больше отражается. Вода намного сильнее притягивает к себе излучение, также интенсивно отражает его. Она напоминает работу линзы. Поэтому облучение объектов в воде происходит намного сильнее, чем на суше.

Поэтому во время плавания или даже катания на лодке, катере можно хорошо загореть. Это подтверждают моряки и рыбаки, которые возвращаются на берег с бронзово-шоколадным оттенком кожи.

Но даже просто купаясь в воде можно загореть. Вода частично отражает и рассеивает лучи. Поэтому кожа человека подвергается воздействию солнца как на поверхности, так и снизу благодаря преломлению света. Клетки-меланоциты активно вырабатывают пигмент. Особенно быстро загорают те участки кожи, которые находятся над поверхностью воды.

Если плавать на небольшой глубине, также можно получить оттенок. Лучи ультрафиолетового спектра после проникновения в воду рассеиваются не сразу. Поэтому они успевают воздействовать на меланоциты и активизировать их работу по выработке пигмента. Можно загореть через воду, если плавать на глубине не больше одно метра и без специального гидрокостюма.

Но такой загар весьма опасен. Лучи довольно агрессивны из-за более сильного притяжения и отражения от поверхности моря или реки. Поэтому загореть под водой можно намного быстрее, легко получить ожог. Прохладное море или река нивелируют все неприятные симптомы обгорания: стянутость, зуд, боль и жжение. Поэтому человек понимает, что обгорел, слишком поздно, когда предотвратить процесс нельзя.

Можно загореть, находясь в открытом бассейне. Важно помнить, что вода действует везде одинаково не зависимо от уровня и происхождения водоема.

Меры предосторожности, чтобы не обгореть через воду:

• Выходить под прямые солнечные лучи следует только в безопасные часы, то есть утром – до 11, вечером – после 5.
• Всегда обязательно на тело наносить солнцезащитные средства, лучше, чтобы оно было водостойким. Нельзя забывать обновлять его каждые 2-3 часа. Особое внимание следует уделять носу, лопаткам, плечам, верхней части бедер.
• При плавании в воде желательно надевать головной убор и темные очки.
• После купания всегда кожу необходимо промокать полотенцем, чтобы капли воды не притягивали свет.
• В море или реке находиться нельзя слишком долго, можно переохладить организм.

Читайте подробнее в нашей статье о том, можно ли загореть в воде.

Можно ли загореть в воде

Загар – это носит не только эстетический характер, но еще оказывает полезное влияние на организм. Не все хотят просто лежать на пляже и получать солнечные ванны. Другие люди полагают, что если активно плавать и двигаться, то получится избежать загара. Но это не так. Специалисты утверждают, что в воде действительно можно загореть.

Солнечные лучи имеют два вида спектра: доступный и недоступный для глаза человека. Невидимый тип подразделяется на три варианта:

1. Коротковолновое или UVC. Это самое опасное, то оно не достигает поверхности Земли.
2. Средневолновое или UVB. Часть их задерживается в атмосфере, а половина все же проникает сквозь нее. Именно благодаря воздействию этих лучей появляется загар. Они стимулируют работу клеток меланоцитов, которые вырабатывают меланин и придают темный цвет коже.
3. Длинноволновые или UVA. Они проходят не только через атмосферу, но и сквозь стекло. Более того, лучи типа А проникают в глубокие слои кожи и усиливают синтез меланина. Но еще они отрицательно влияют на дерму, вызывая обезвоживание, старение, появление пигментации и морщин. Они активны в любое время года и дня.

Водная поверхность не является исключением для проникновения вышеуказанных лучей. Но проходят они сквозь нее также на разную глубину. Инфракрасное излучение проникает до полуметра в толщу воды, средневолновые уходят в нее на пять метров, а световой спектр типа А даже до 10 метров.

Однако не все они полностью входят, а частично отражаются и рассеиваются. Количество попавших в толщу воды лучей зависит от высоты и угла солнца. Чем ближе оно к поверхности, тем больше отражается.

Соответственно, получается сделать вывод, что во время плавания в воде или даже катания на лодке, катере можно хорошо загореть. Это подтверждают моряки и рыбаки, которые возвращаются на берег с бронзово-шоколадным оттенком кожи, хотя даже не принимали солнечные ванны специально.

А здесь подробнее о загаре через облака.

Реально ли загореть, купаясь и плавая под водой

Специалисты предупреждают, что даже купаясь в воде можно загореть. Это легко объясняется механизмом самого процесса. Загар – это защитная ответная реакция организма на повреждение кожи. Он работает как специальный экран для отражения вредного излучения и предупреждает его проникновение внутрь.

Эксперт по косметологии

Как уже было описано выше, вода частично отражает и рассеивает лучи. Поэтому кожа человека подвергается воздействию солнца как на поверхности, так и снизу благодаря преломлению света. Клетки-меланоциты активно вырабатывают пигмент. Особенно быстро загорают те участки кожи, которые находятся над поверхностью воды.

Но, если плавать на небольшой глубине, также можно получить оттенок. Лучи ультрафиолетового спектра после проникновения в воду рассеиваются не сразу. Поэтому они успевают воздействовать на меланоциты и активизировать их работу по выработке пигмента. Но можно загореть через воду только, если плавать на глубине не больше одно метра и без специального гидрокостюма.

Однако такой загар весьма опасен. Дело в том, лучи довольно агрессивны из-за более сильного притяжения и отражения от поверхности моря или реки. Поэтому загореть под водой можно намного быстрее. Кроме того, в таких условиях легко получить ожог. Прохладное море или река нивелируют все неприятные симптомы обгорания: стянутость, зуд, боль и жжение. Поэтому человек понимает, что обгорел слишком поздно, когда предотвратить процесс нельзя.

Также стоит напомнить, что можно загореть, находясь в воде в открытом бассейне. Некоторые курорты не имеют собственных пляжей или побережье опасно для купания. Но плавая в бассейне, где есть доступ к солнечным лучам, важно помнить о такой вероятности. Здесь действуют все выше описанные принципы. Вода действует везде одинаково не зависимо от уровня и происхождения водоема.

Меры предосторожности, чтобы не обгореть через воду

Чтобы проведенное время не имело отрицательных последствий, необходимо соблюдать простые правила безопасности нахождения на пляже. К ним относятся:

• Выходить под прямые солнечные лучи следует только в безопасные часы, то есть утром – до 11, вечером – после 5.
• Всегда обязательно на тело наносить солнцезащитные средства, а еще лучше, чтобы оно было водостойким. Нельзя забывать обновлять его каждые 2-3 часа. Особое внимание следует уделять носу, лопаткам, плечам, верхней части бедер.
• При плавании в воде желательно надевать головной убор и темные очки.
• После купания всегда кожу необходимо промокать полотенцем, чтобы капли воды не притягивали свет.
• В море или реке находиться нельзя слишком долго, так как можно переохладить организм.

Не соблюдение мер предосторожности и отсутствие чувства меры приводят к ухудшению состояния кожи, ее обезвоживанию и раннему старению. В этом случае отдых не пойдет на пользу.

А здесь подробнее о влиянии солнца на кожу.

Необходимо относиться к своей коже внимательно и бережно. Тогда ее красота сохраниться на долгие годы. А получить загар можно даже просто, купаясь в воде. Он «прилипает» намного быстрее, поэтому активный отдых не станет препятствием для ровного бронзового оттенка кожи. Но, чтобы избежать ожога, нужно соблюдать простые рекомендации безопасности.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как правильно загорать:

Считается, что загар через облака — наиболее оптимальный вариант для красивой кожи. Он ложится через тучи не так агрессивно, прилипает сильнее. Почему так происходит? Можно ли обгореть через облака?

Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.

Есть общие правила, до скольки можно загорать. Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны до 10-11 часов утра. На море лучше минимально находиться на жаре. Вернуться на пляж вечером можно после 16-17 часов.

Во многом влияние солнца на кожу положительное — вырабатывается витамин Д, серотонин, улучшается состояние. Но оно имеет и негативное воздействие на человека, особенно на лицо, если сочетается с ветром.

Очень популярен солярий для мужчин, ведь он позволяет в короткие сроки получить шикарный загар. Однако стоит помнить, что есть как общая польза, так и вред для репродуктивной системы, щитовидки. Рекомендуется соблюдать правила посещения, использовать крем. Чем опасен солярий?

Источник