Не спится после запоя что делать почему

Бессонница после запоя

Употребление алкоголя наносит непоправимый вред организму. Прежде всего, этанол поражает головной мозг. Из-за запоя сон у человека становится поверхностным и непродолжительным, развивается вялость, резкая мышечная слабость, снижается настроение. Однако самым важным и серьезным последствием продолжительного употребления спиртных напитков является бессонница. Она истощает нервную систему, неблагоприятно сказывается на работе внутренних органов.

Почему после запоя пропадает сон

Поражается кора головного мозга: под воздействием этилового спирта и продуктов его распада происходит раскоординирование центров возбуждения и торможения. Накопление в клетках ацетальдегида вызывает перевозбуждение коры головного мозга. Усиливает интоксикацию сочетание алкоголя и никотина, повторное употребление пива, «отрезвление» с помощью кофе.

Причинами повышенной возбудимости являются такие факторы.

1. Выраженное кислородное голодание нервных клеток, возникающее в результате нарушения их питания. Из-за спазма кровеносных сосудов по ним поступает мало крови.
2. Из-за поражающего действия уксусного альдегида красные кровяные клетки не могут удерживать и переносить кислород. Поэтому даже нормальный объем кровотока не может обеспечить потребности организма в кислороде.
3. Нейроны не могут нормально работать при условии дефицита питательных веществ, электролитов. Внешне это выражается в нарушении работы центральной и периферической нервной системы.

У больных, злоупотребляющих алкогольными напитками, развивается алкогольная энцефалопатия. Поначалу она вызывает трудности с засыпанием. Сон становится поверхностным и очень чутким. Появляются кошмарные сновидения. Обычно во сне человек видит то, что он боялся в детстве и то, чего он пытается избежать во взрослой жизни. Некоторые люди из-за боязни того, что они увидят кошмарные сновидения, вовсе перестают спать и всю ночь просматривают телепередачи или слушают музыку. Это приводит к истощению структур головного мозга.

Бессонница на фоне запоя устойчива. Даже при условии выведения человека из состояния продолжительного употребления алкогольных напитков сон может отсутствовать в течение 4 – 6 суток. При затяжном пьянстве нарушения сна могут длиться до двух недель и даже больше.

В отдельных людей появляется так называемое чувство «приближения запоя». Это признак нарастания абстинентного синдрома. Своевременные лечебные мероприятия способствуют предупреждению запоя.

Способы избавления от бессонницы

Способ лечения бессонницы у человека, страдающего продолжительным употреблением алкогольных напитков подскажет нарколог. Самостоятельное употребление лекарств для стабилизации сна отрицательно влияет на сон. Не всегда снотворные могут подходить для алкоголиков.

Медикаментозная терапия

Для коррекции состояния нервной системы и возобновления нормального сна наркологи предпочитают проведение короткого, но эффективного курса детоксикации. В течение 1 – 2 ней пациенту вводят капельно внутривенно растворы электролитов – Ацесоль, Дисоль, Трисоль, магнезию и раствор Лазикса для предупреждения развития отека головного мозга.

Для улучшения питания клеток головного мозга используют препараты, которые не допускают образованию тромбов и разжижают кровь. Это – Реополиглюкин, Реомакродекс, Декстран, Поливидон. Для расширения сосудов и не допущения их сужения используют Никошпан, Папаверин.

Эти средства улучшают состояние пациента уже на второй-третий день. Дозировка назначается индивидуально. Так, если нарушения работы центральной нервной системы невыраженные, следует принимать лекарство только в вечернее время. При выраженном поражении организма алкоголем лекарства следует пить 3 раза в день.

В случае развития дополнительных симптомов – дрожание рук, головокружение, мышечные спазмы, повышенная раздражительность и агрессивность назначают соответствующие препараты. Наиболее эффективными являются Диазепам и Феназепам, Фенибут, Клонидингидрохлорид, Грандаксин, Тиаприд.

Длительность лечения этих нарушений – несколько месяцев. Все это время категорически не допускается употребления алкогольных напитков. Для обеспечения клеток мозга кислородом и питанием назначают ноотропы, витамины группы В. Улучшат состояние Глицин, Циннаризин, Актовегин, Пирацетам.

Народные способы лечения бессонницы

Народные способы борьбы с бессонницей не могут являться единственными в борьбе с бессонницей. Они не купируют абстинентный синдром, и в случае использования только растительных лекарств больной с большой вероятностью снова будет употреблять алкоголь. Эффективность такого лечения снизится в разы. Наркологи рекомендуют использовать народные способы лечения бессонницы и алкоголизма только в сочетании с медикаментами и только с разрешения лечащего врача.

Для успокоения нервной системы показано применения таких отваров:

• корня валерианы;
• травы пустырника;
• мелиссы;
• мяты.

Самую большую эффективность они проявят тогда, когда их заваривать в термосе в течение целой ночи. Пить их нужно перед едой теплыми. Если добавить чайную ложечку меда, то успокоительное действие еще больше усилится.

Категорически запрещено использовать для лечения бессонницы при алкоголизме спиртовые настойки лекарственных препаратов. Они провоцируют тягу к алкоголю и снижают эффективность лечения.

Теплая ванна с хвоей успокаивает, настраивает на сон. Из-за нарушения регуляции тонуса сосудов не рекомендуется принимать душ. Нормализуют сон также отвары таких растений:

• цветки ромашки;
• цветки календулы;
• плоды шиповника;
• корень дягиля и аира.

Отвары этих трав можно добавлять в воду для ванны: это окажет превосходный расслабляющий эффект.

Что будет, если не лечить бессонницу

Если не лечить бессонницу, у человека резко возрастает вероятность развития хронических заболеваний: сахарного диабета, гипертонической болезни. У человека гибнут иммунные клетки, и он становится все больше уязвимым к инфекциям.

В сочетании с воздействием алкоголя нарушается нормальное протекание психических процессов. Продолжает деградировать центральная нервная система, что в конечном итоге чревато полным распадом личности. Из-за обострившейся депрессии повышается риск суицида.

Хроническую бессонницу обязательно нужно лечить. И чем раньше будет начато лечение, тем лучше будет результат.

Дополнительные рекомендации по борьбе с бессонницей при запое

При бессоннице больному нужно нормализовать режим работы. Тяжелые физические нагрузки категорически противопоказаны. Ошибочно мнение, будто тяжелая работа будет клонить ко сну. У человека с алкогольной зависимостью значительно увеличится возбцдимость и ему не удастся уснуть. Больному важно соблюдать режим отдыха, гулять на свежем воздухе, природе. Успокоят нервы походы, рыбалка, экскурсии.

Необходимо откорректировать диету. В первую очередь необходимо отказаться от кофе, чая, специй, жирно и жареной еды. Их нужно заменить на:

• творог;
• кисломолочные продукты;
• каши, сваренные на воде или на разбавленном молоке;
• тушеные овощи;
• супы;
• фрукты;
• вареное мясо.

Не стоит принимать участие в вечеринках, дискотеках: на этих мероприятиях очень высок соблазн не удержаться и выпить алкоголь. Громкая музыка возбуждающе действует на нервную систему. Положительно воздействует прослушивание классической музыки, оперных произведений.

Главная причина развития бессонницы после запоя – это алкогольная энцефалопатия. Этот симптом связан с поражением печени, интоксикация клеток мозга продуктами распада алкоголя. На фоне запоя ухудшается проходимость кровеносных сосудов, кислородное голодание. Лечить бессонницу на фоне запоя можно как можно раньше: нарушение сна неблагоприятно сказывается на работе организма, усиливает абстинентный синдром и способствует возобновлению систематического пьянства.

Все медикаменты должны назначаться врачом только с учетом индивидуальных особенностей организма человека, злоупотребляющим спиртными напитками. Залог успешного выздоровления – это спокойный и слаженный режим дня без волнующих событий, чая и кофе, сигарет, громкой музыки и развлечений. Все народные средства следует употреблять только с разрешения врача.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Источник

Бессонница после запоя — причины и эффективные методы устранения

Бессонница после запоя — расстройство сна на фоне отравления организма этиловым спиртом и его токсичными метаболитами. Такое состояние вполне закономерно, ведь под действием алкоголя нарушается работа практически всех систем жизнедеятельности. Улучшить психоэмоциональное состояние помогает прием фармакологических препаратов и (или) травяных чаев. Повысить качество сна позволит использование средств для ускоренного выведения из организма алкоголя.

Характерные особенности выхода из запоя

Продолжительность запоя определяется преимущественно степенью тяжести хронического алкоголизма. Чем она выше, тем дольше человек находится в состоянии сильнейшего опьянения. Но рано или поздно наступает момент, когда организм начинает отторгать спиртное. Возвращение к трезвому образу жизни осложняется значительным ухудшением и физического, и психоэмоционального состояния. Часто возникает алкогольный делирий, проявляющийся такими симптомами:

• зрительными и слуховыми галлюцинациями;
• паническими атаками;
• различными фобиями.

Иногда человек, страдающий алкогольной зависимостью, впадает в забытье. Подобное состояние назвать полноценным сном нельзя. Больного мучают кошмары, от которых он быстро пробуждается.

Но уснуть часто не могут и люди, алкоголем не злоупотребляющие. После дружеских посиделок или бурной вечеринки они страдают от выраженных симптомов похмелья: головных болей, тошноты, мелкого дрожания рук. На этом этапе лучший способ лечения — продолжительный сон. Но вот с ним как раз возникают проблемы, ведь «подстегнутая» алкоголем нервная система заснуть не дает.

Почему человек не может заснуть после запоя?

Сбой в работе организма в виде бессонницы физиологичен. В системном кровотоке пока еще циркулируют чистый этанол и продукты его метаболизма. Особенно токсичен ацетальдегид — основная причина головокружений, рвоты, мигрирующих мышечных и суставных болей. Из кровеносного русла он проникает в ткани внутренних органов, снижая их функциональную активность. Пока ацетальдегид не расщепиться печенью до безопасных воды и уксусной кислоты, облегчения не наступит. Почему после запоя бессонница неизбежна:

1. Сон расстраивается из-за плохого физического самочувствия — приступов рвоты, диареи, ощущения нехватки воздуха при вдохе, мышечных судорог, мучительных болей в висках и затылке.
2. Нарушение сна провоцируют психогенные факторы — ничем не мотивированные беспокойство и тревожность, панические атаки, раздражение, вспышки агрессии, уныние, неврозы и даже депрессивные состояния.
3. Проблемы со сном возникают на фоне «синдрома отмены» — состояния, когда организм остро нуждается в очередной порции этанола, встроившегося в протекающие биохимические процессы.
4. Бессонница развивается особенно часто после комбинирования алкоголя с разрешенными или запрещенными психостимуляторами — энергетическими напитками с кофеином или танином, крепкого кофе, наркотиков.

Длительный запой на протяжении 2-3 недель приводит к устойчивому расстройству фаз сна. Сбиваются физиологические биоритмы, человек просто не может полноценно отдохнуть. Укорачиваются фазы медленного сна, во время которого наиболее интенсивно протекают восстановительные процессы. Зато удлиняются быстрые, характеризующиеся повышенной активностью головного мозга. На это указывают движения глазных яблок во сне, тяжелое дыхание, скрип зубов.

Распространенные формы бессонницы после запоев

Утверждение, что сон является лучшим лекарством, верно и в отношении абстинентного синдрома. Но на практике реализовать подобный метод терапии удается далеко не всегда. Алкоголику часто с трудом удается заснуть, но он просыпается быстро в раздраженном, возбужденном состоянии. Перед назначением лечения нарколог всегда устанавливают форму расстройства сна. Какой может быть бессонница:

1. Истинная инсомния. Проявляется постоянным нервным напряжением, паническими атаками, суставными и головными болями. Алкоголик плохо спит, а после пробуждения ощущает себя слабым и разбитым.
2. Идиопатическая инсомния. Причины такой бессонницы пока не установлены, но возникает она практически после каждого запоя. С ней с трудом справляются даже мощные транквилизаторы. Сон можно наладить только при одном условии — бросить пить.
3. Психологическая инсомния. Это особо тяжелая форма бессонницы, при которой человек просто не способен заснуть из-за роящихся в голове мыслей. Терапия проводится в наркологическом стационаре с тщательным подбором доз лекарств и под врачебным контролем.
4. Абсолютная инсомния. Состояние возникает вследствие острой интоксикации головного мозга этиловым спиртом, часто становится одним из симптомов алкогольного делирия. Недостаточно очистить организм от спиртного — требуется грамотное лечение хронического алкоголизма.

Течение бессонницы любой формы осложнено чутким сном. Пробуждение происходит от любого звука — скрипа или шороха. Заснуть вновь алкоголик долго не может, что негативно сказывается на его психоэмоциональном состоянии. После длительного запоя он всегда раздражен, беспокоится по пустякам, находится в плохом настроении. А при делирии больной чрезвычайно опасен для членов семьи. Он агрессивен, путает реальность с галлюцинациями, способен напасть на окружающих его людей.

Лечение алкогольной бессонницы медикаментами

Препараты с седативным (успокаивающим) действием включаются в лечебные схемы после проведения дезинтоксикационных мероприятий. При хроническом алкоголизме решить проблему со сном с помощью растительных средств сразу не удастся. Требуется прием медикаментов из клинико-фармакологической группы производных бензодиазепина. В аптеках они реализуются исключительно по врачебным рецептам, поэтому приобрести их для использования в домашних условиях без предварительного визита к наркологу не получится. Как справиться с бессонницей после запоя, прием каких рецептурных транквилизаторов наиболее эффективен:

Тяжелая бессонница лечится парентеральным введением растворов. Затем достигнутый результат закрепляется приемом таблеток, капсул, драже. Перечень потенциальных побочных эффектов у транквилизаторов очень широк. Самый выраженный — формирование лекарственного привыкания. Чтобы человек, еще не избавившись от одной зависимости, не приобрел другую, транквилизаторы используются не дольше недели.

Если востребованность в седативных препаратах остается, наркологи назначают пациентам средства от бессонницы после запоя с более мягким, щадящим воздействием на организм. Это Ново-пассит, Персен, Деприм, Тенотен, Афобазол. Они подходят для длительного применения, нормализуют сон, хорошо успокаивают. А вот эффективные и дешевые настойки пустырника, валерианы, пионы находятся при хроническом алкоголизме под категорическим запретом из-за содержания в них 70-90% этилового спирта.

Терапия бессонницы после запоя народными средствами

Народные средства для устранения бессонницы используются после проведения основных лечебных мероприятий. Их с успехом применяют при выходе из запоя, не сопровождающимся выраженными расстройствами сна. Одно из лучших средств для лечения в домашних условиях — стакан горячего молока с растворенной в нем чайной ложкой меда. Оно отлично расслабляет, успокаивает, способствует быстрому засыпанию. А как избавиться от бессонницы после запоя с помощью целебных растений:

• в керамический чайник всыпают по чайной ложке душицы и перечной мяты. Вливают 2 стакана кипятка, оставляют на полчаса;
• в кастрюлю кладут по чайной ложке лимонной мяты и чабреца, вливают литр кипятка, томят на небольшом огне 10 минут;
• в термос всыпают по чайной ложке липового цвета и валерианы, добавляют 2 стакана кипятка, настаивают 3 часа;
• заваривают стаканом кипятка половину чайной ложки пустырника, оставляют на час;
• в заварочный чайник кладут чайную ложку корней пиона уклоняющегося, вливают 2 стакана кипятка, оставляют на час.

На завершающем этапе приготовления народных средств их остужают и процеживают. Принимают отвары и настои следует в свежезаваренном виде до или во время еды по 1/2-1/3 стакана до четырех раз в сутки. При бессоннице, спровоцированной длительным запоем, под запретом находятся любые домашние настойки на спирту. Одного глотка их будет достаточно, чтобы алкоголик «развязался».

Дезинтоксикационные мероприятия

При хроническом алкоголизме 1-2 степени тяжести нередко справиться с бессонницей помогает качественное очищение организма от продуктов распада этанола. После их удаления из кровеносного русла нормализуется работа головного мозга. Теперь он способен регулировать функционирование и других систем жизнедеятельности человека. Практикуется поэтапное выведение алкогольных метаболитов. Что делать при бессоннице после запоя:

• принимать в течение 2 дней энтеросорбенты — активированный уголь, Полифепан, Полисорб, Смекту, Энтеросгель;
• пить не менее 2 литров жидкости в сутки — слабосоленых негазированных минеральных вод, соков, киселей, морсов, компотов;
• есть свежие овощи, ягоды, фрукты, кисломолочные продукты, злаковые каши, прозрачные рыбные и мясные бульоны.

Но лучший способ очищения — установка капельниц с глюкозой и солевыми растворами. Они полезны при бессоннице, головных болях, дискомфорте в желудке, дрожании рук и ног, сильной жажде. Внутривенное введение препаратов оказывает успокоительное, седативное действие, справляется с беспричинной тревожностью и психоэмоциональной нестабильностью.

Источник